Un step est un équipement de fitness en forme de bloc rectangulaire, utilisé pour effectuer des exercices de cardio, de coordination et de renforcement musculaire.
Les steps sont souvent utilisés dans les cours de fitness et les séances d'entraînement en groupe, ainsi que pour les entraînements à domicile.
Les steps sont disponibles en différentes tailles et hauteurs pour répondre aux besoins individuels de chaque personne et de chaque exercice.
Les avantages de l'utilisation du step sont nombreux. Les exercices de step sont une activité cardiovasculaire efficace qui peut aider à brûler des calories, à perdre du poids et peuvent également aider à renforcer les muscles du bas du corps, à améliorer l'équilibre et la coordination, et à augmenter la flexibilité.
